Qu’est-ce qu’une séance d’EFT ?

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou « tapping », est une approche respectueuse et douce qui aide à apaiser les émotions difficiles, réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur. Chaque séance est un moment personnalisé, basé sur l’écoute et l’accompagnement bienveillant, dans un cadre éthique et sécurisé.

Comment se déroule une séance ?

1. Une écoute attentive pour définir vos besoins

Chaque séance commence par un échange. Cet espace vous permet d’exprimer librement ce que vous ressentez et de poser vos intentions pour la séance. Qu’il s’agisse d’une émotion envahissante, d’un souvenir difficile ou d’un inconfort physique, nous identifions ensemble la problématique avec clarté et douceur.
Exemple : Vous pourriez exprimer : « Je ressens un stress intense face à certaines situations », et nous explorerons cela ensemble.

2. Une évaluation respectueuse de vos ressentis

Pour suivre l’évolution au cours de la séance, nous mesurons l’intensité de l’émotion ou de la douleur sur une échelle de 0 à 10. Cet outil permet de constater votre progression de manière concrète.
Exemple : « Mon stress avant une réunion est à 7 sur 10. »

3. Le processus de tapping

L’EFT combine des phrases précises (en lien avec vos ressentis) avec une stimulation douce de points spécifiques sur le visage, le torse et les mains. Ces points correspondent aux méridiens, utilisés en médecine traditionnelle chinoise.
Pendant le processus, vous tapotez doucement ces points tout en répétant des phrases adaptées, que je vous guide à formuler. Vous êtes active dans cette pratique, mais toujours accompagnée avec bienveillance.

4. Une réévaluation progressive

Au fil des cycles de tapping, nous vérifions l’évolution de l’intensité émotionnelle ou physique. Parfois, un souvenir ou une émotion nouvelle peut émerger, et nous l’accueillons avec respect, sans jugement. L’objectif est d’avancer à votre rythme vers un apaisement durable.

5. Un ancrage dans le calme et la sécurité

Une fois que l’émotion ou la douleur s’est atténuée, nous travaillons sur des phrases positives et des ressources intérieures, pour renforcer un sentiment de bien-être et de confiance en vous. Cela permet de conclure la séance dans un état de calme et d’équilibre.

Mon approche repose sur des principes fondamentaux :

• Écoute active et respect : chaque émotion ou vécu est accueilli avec empathie.
• Confidentialité : tout ce que nous abordons reste strictement privé.
• Autonomie : je vous accompagne sans jugement, tout en vous offrant des outils que vous pourrez utiliser par vous-même si vous le souhaitez.
• Non-directivité : je respecte vos besoins et vos limites à chaque étape.

L’EFT ne se substitue pas à un suivi médical ou thérapeutique, mais peut être un complément précieux dans votre cheminement.

Un outil simple pour des changements profonds

Chaque séance d’EFT est unique, à votre image. Vous êtes au cœur de ce processus, et mon rôle est de vous guider avec soin et professionnalisme pour que vous puissiez accéder à vos propres ressources intérieures.